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恋愛テクニック向上レッスン~いい恋をするための『仕事習慣』30レッスン パート2~_1

恋愛テクニック向上レッスン~いい恋をするための『仕事習慣』30レッスン パート2~

恋愛テクニック向上レッスン~いい恋をするための『仕事習慣』30レッスン パート2~_2
更新日:2015/11/18 仕事 人間関係 view 851

恋愛テクニック向上レッスン~いい恋をするための『仕事習慣』30レッスン パート2~



仕事は1日1日完了しましょう
計画通りに仕事が終わっていなくても、仕事を切り上げるときには「完了」をつくりましょう。
完了とは幕引きのようなものでもあり、未完了の事柄を一旦引き出しにしまう作業でもあります。”重要でかつ緊急”の仕事だけは最低限終わらせる。それ以外はどこまで終わって、何の仕事が残っている?残った仕事は書き出し新たに翌日以降の仕事としてスケジューリングを。職場の人間関係のモヤモヤ、成功や失敗による気持ちの浮き沈み、どんな気持ちがある?それをまず自分で受止めて、そして「完了」と宣言、職場に置いていきましょう。
心に気にかかっているだけで実際に対処できないでいるなら、それを気にかけているだけエネルギーの無駄だからです。仕事の完了により、よりクリアでエネルギーの充満した状態でいいプライベートを過ごせるのです。


プライベートと仕事の区別をつける
当たり前のことだけれど簡単ではないこと、仕事のことは仕事中に考えましょう。
仕事を1日1日完了する事以外にも、家を出たら、電車に乗ったら、時間によってなど仕事の始まりと終わりの合図を自分の中で持つと区別をするのに有効です。あらかじめタイムスケジュール、予定表を組むなどの工夫も大切。仕事関連のアイテムは目のつくところにおかないことでプライベートに仕事を持ち込むのを防げます。
もしプライベートの時間に明日の仕事で気になることを思い出したらメモに残して頭のなかをクリーンにしましょう。常に仕事のことが頭を離れないと、今の時間を楽しめない、今目の前にいる彼との時間を豊かにすごせないものです。


定期的に休憩、休暇を取る
仕事の合間のストレッチ、昼休みにおいしいランチを食べる、週末は休む、3か月に1回は長期休暇を取る、など意識的に定期的な休みを取り、リラックス、リフレッシュする機会を作りましょう。
あらかじめ予定計画に入れておくのがいいでしょう。人がずっと集中し続けることは不可能です。職場の環境によって、これまでの習慣で、もしあなたに遊ぶこと、休むことに対する罪悪感があるのなら、「休むことは悪いことではない、必要で大切なことである」と知ってください。
休むことでストレスからも解放され、イライラすることなく前向きな気持ちで仕事も恋も取り組め成果を上げられるのです。



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