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ストレスは克服できる?

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更新日:2020/07/28 人間関係 仕事 view 3,231

仕事の相談を受けた時に、一番多かったのは職場での人間関係のストレスでした。転職や退職を決意した人もいましたが、職場を変えずに、ストレスを克服した人も多くいました。


ストレスは克服できる?



ストレスは感じているけれど、今すぐ職場を変えるわけにはいかない場合、どんなことを気を付けるとよいでしょう?

まずは、職場に味方を作ること。
職場で、一人でもいいので、常に自分の味方になってくれる人を見つけましょう。精神的に安心できるようです。

2つ目は、切り替え上手になること。職場で嫌なことが起こったら、すぐに気分を切り替えて、カラオケや飲み会など、好きなことで発散することです。習い事などで定期的に自分の時間を持つのもお勧めです。

3つ目は、視野を広げて考える余裕を持つこと。「部下の要領が悪い」「上司と意見が合わない」、など瞬間的にストレスを感じた後、その不快な感情を持ち続けると、さらに不快な出来事を招いて、ストレスが増えてしまいます。深呼吸して、「何か解決法があるかも」「上司の主張には特別な理由があるのかも」と、視野を広げて前向きな対策を考えてみましょう。

明るい気持ちになれることに焦点を当てることで、ストレスは次第に遠ざかっていくのかもしれませんね。


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