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オススメのダイエット法は？

更新日：2023/07/15 血液型占い性格診断相性 view 518

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Dr.RYUKO先生に『オススメのダイエット法は？』をテーマに血液型占いで占ってもらいました。

A型：無理はさけて習慣化する？

一度身についた習慣を変えにくいＡ型の人。若い時の高カロリーな食生活をそのまま維持していたり、ストレス発散のために嗜好品に手が伸びてしまったりなど、間違った生活習慣も維持しやすい傾向があります。そのかわり、良い習慣を身に着けてしまえば、それを継続できるので、ダイエットに関してもそれが強みになりそうです。また、たとえ減量するまでが大変だったとしても、もともとは我慢強い性質なので、反動からリバウンドすることも少ないでしょう。
ただし、ストレスを溜めやすいＡ型の人にとって無理なダイエットは心身のコンディションを崩す恐れがあり、マイナスです。絶食や激しい運動にいきなりチャレンジすることは避けましょう。
また、Ａ型の人は野菜や果物、穀物や米などが体と相性がよく、完全な炭水化物抜きダイエットはＡ型の人にはベストではないよう。カロリーカットのためには少量に抑えて食べるようにしましょう。
ヨガやウォーキングなど血流を良くする激しすぎない運動を取り入れながら、規則正しい生活と、野菜を中心とした和食という食生活を続けるだけで自然と痩せやすい体になる事ができます。
「数か月後までにウエスト数センチ減」など無理のない目標をしっかり決めて計画を立ててコツコツやっていくダイエットがオススメ。通勤のとき一駅手前で降りて歩いたり、寝る前３時間はものを食べないようにしたりなど、自分はこれならできるだろうと思うルールをつくって習慣づけてみましょう。

B型：楽しみながら試してみる？

Ｂ型の人には飽きっぽい性格があり、ダイエットも中途挫折しやすいタイプです。しかし性格に合ったダイエット法を見つけて成功すると、ベストな体型を保てます。
もともとストレスを抱えてまでダイエットしないので、成功後に反動がくることもあまりないでしょう。自慢がてら人にダイエット方法を教えるのも楽しくなります。
興味の薄いことを我慢して取り組むことはできないので、自分自身が面白そうだと思える方法を探してそこから入っていくのが良策です。また、偏食気味で気に入った食べ物を見つけると、そればかり食べてしまうこともありますから、バランスの良い食事療法を取り入れるようにしましょう。
単調なことや刺激のないことでは続かないB型の人にオススメの運動は、ジムで一人で黙々というのではなく、スタジオで皆と楽しくエクササイズをする方が長続きします。テニスやゴルフなどのスポーツも相手がいるので張り合いもでます。休みの日には遊びをかねてサーフィンや登山に出かけるというのも良さそうです。
性格上、同じ事をずっと続けているのが苦痛になってしまうB型の人は、色々なダイエットを代わるがわる試してみる方法がオススメです。例えばキャベツダイエットを行ったら、次の週はプールに通って思い切り泳ぐ、次の週は糖質制限ダイエットというように色々なダイエットを週ごとに変えて行ってみるなどが良いでしょう。
たんぱく質はしっかり取り、気晴らしがてら適度に運動をしながらのダイエットを続けまししょう。Ｂ型の人は乳製品と相性が良いといわれるので、ヨーグルトなども積極的に摂取していきましょう。

O型：短期集中が合っている？

Ｏ型の人は楽な方向に流されやすいところがあり、意志が弱いとダイエットも簡単に挫折してしまいます。美味しそうなスイーツを見ると、ダイエット開始の日も先送りしがち。またリバウンドもしやすく、常に空腹を伴うストイックなダイエットで成功したとしても。我慢したストレスから必要以上に食べ、元に戻ってしまうこともあります。極端にならず、性格に合ったダイエット法を習慣づけましょう。
半面、結果が目に見えて出てくると、良い意味での欲が出てますます頑張るのがＯ型の人です。長期的な我慢をすることは性格的にできにくいので、なるべく短期集中型でできるものを探しましょう。「太もも〇センチ減」といった具体的な数字や「３年前にはけたジーンズを、またはけるようにする」など、頑張ればできそうな目標を立てて、結果をイメージしてトライするのがオススメです。目標達成したときの様子を思い浮かべられれば、効果が出やすいでしょう。
Ｏ型の人は食材では肉と相性が良く、食べても太りにくい方だといわれます。カロリーは控えながらも、お肉はしっかり食べるのがダイエットにもプラスに。炭水化物抜きダイエットなども向いているでしょう。たんぱく質をしっかりと摂取して運動をすると筋肉量が増えて代謝がぐんと上がり、何をしていなくても、自然と脂肪を燃焼させることができる体を手に入れることができます。
また、O型の人は疲労の回復が早く、ハードな運動でもアドレナリンが出て爽快で心地良い気分になれるので、積極的にスポーツをすると効果的でしょう。運動が嫌いな人でも、家にこもっているよりも、元気に外を歩いたり走ったりする日常を送るのが良さそうです。

AB型：美意識や知的好奇心を満たす？

ＡＢ型の人は美食家が多く、美味しいものを食べているときに加えて、部屋でごろごろしているのが至福のときだと考えるので、放っておくと体型に影響しやすいでしょう。
優雅な雰囲気が好きで、無理や苦痛なことはできるだけ避けたいと考えるＡＢ型の人も。そのためダイエットに苦手意識を持っている人も少なくないでしょう。苦しいことはやらないと途中で放りだしてしまう人も少なくありません。
ただし、持前の美意識の強さに目覚めると、よりキレイになりたい、オシャレを楽しみたいという欲が出てダイエットにも意欲的になるタイプ。
ＡＢ型の人は知的好奇心が旺盛なので、ダイエットに関する情報をリサーチすることから始めて、関心の持てるもので、取り入れられそうなものの中からチョイスして試してみましょう。ネットや本で研究を深めていくことで、より意欲に拍車がかかるかもしれません。自分で納得したものを取り入れるのが性に合っているので、科学的な根拠などで納得のいったものからら取り組んでみましょう。
ＡＢ型の人は手先が器用でアイデアも豊かなので、美味しいダイエット料理を自ら考案して楽しむこともオススメです。
運動は衣装を着て音楽に合わせて体を動かすダンスなどがビジュアル的にも楽しめて続けられそうです。
ＡＢ型の人は、野菜や果物、ナッツ類に加え、卵の白身と相性がよく、肉よりも魚が良いといわれます。比較的カロリーが低く、たんぱく質も豊富なのでダイエットにも取り入れていくと良いでしょう。

◆Dr.RYUKO　プロフィール

本名は朝羽竜子（あさはねりゅうこ）血液型、数秘術のほか、西洋・東洋の占術にも広く通じる。占術を使ったカウンセリングや自然エネルギーを用いたヒーリングなどで癒しを施すドクターとして活動中。血液型別のアドバイスを提唱。女性誌などでの執筆も行っている。